Hygge O segredo para a felicidade

Hygge: O segredo para a felicidade

O conceito surgiu na Dinamarca mas está a ficar popular em todo o mundo. Trata-se de um modo de vida que, quando praticado, potencia o sentimento de felicidade. Contamos-lhe tudo sobre esta nova forma de estar que está a revolucionar mentalidades.

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O poder do amor

Mais do que bem-estar, o amor tem uma verdadeira ação protetora da nossa saúde. Descubra como um coração feliz pode melhorar a sua vida.

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10 benefícios do relaxamento

Talvez não saiba que relaxar é uma forma de reduzir o stress e impedir que este se torne crónico, ou que ajuda a prevenir doenças, aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida… Mas é verdade.

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Como praticar exercício físico seguro

Todos sabemos que praticar uma atividade física é indispensável à boa saúde. Mas para quem não faz exercício regular há alguns anos, este início deve ser bem planeado. Neste artigo damos-lhe algumas dicas para prevenir lesões e outros incómodos.

Em forma no outono

Em forma no outono

Com a chegada do frio e da chuva diminui a vontade de praticar exercício físico ou de se preocupar com os hábitos alimentares, mas tanto por questões de saúde como de estética é importante que adote hábitos para cuidar de si durante todo o ano. Neste artigo sugerimos-lhe cinco boas práticas para se manter em forma.

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Bem-estar: em forma por dentro e por fora

A vantagem de se fazer exercício físico regular não consiste só em ter uma boa forma corporal. Existem muitas outras vantagens, como o bem-estar psicológico. Veja como pode aliviar o stress fazendo exercício físico.

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És o que comes?

Existem muitos mitos e “certezas” sobre aquilo que comemos e acerca do que faz bem e do que faz mal. Muitas pessoas pensam, baseando-se naquele velho ditado popular “és o que comes!”, que o desenvolvimento de certas doenças, está (muito) relacionado com o que se ingere no dia a dia.Mas, podemos estar errados, muitos destes mitos não são verdade!

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O poder da água

A par do oxigénio, a água é muitas vezes chamada “o nutriente silencioso,” um elemento fundamental da vida. No entanto, por vezes no nosso dia a dia não bebemos água suficiente. Veja qual a importância deste elemento para ter uma vida saudável.

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