exercício, fitness, atividade física

Falar de atividade física é falar de felicidade

Saúde em primeiro lugar! Inspire-se com o testemunho de Sílvia Raposo que explica a importância da prática de actividade física regularmente. Muito mais que colher somente benefícios físicos, o estilo de vida saudável que advoga é um desafio a todos os níveis que prima pela força de vontade contagiante.

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Relaxar com a prática de surf

Como a vida não se resume apenas ao trabalho, deixe-se inspirar pelo testemunho de Gabriel Martins na sua iniciação ao surf! Este é um desporto desafiador, para alguns até um estilo de vida, que vale a pena ficar a conhecer melhor.

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10 Conselhos para estimular o seu cérebro!

Se pensa que tem um stock limitado de neurónios que diminuirá com a idade, desengane-se. O cérebro tem uma capacidade fascinante de se reorganizar e só precisa que puxe por ele. Veja o que a ciência já descobriu e exercite a sua mente.

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Sente-se stressado com o trabalho? Exercite-se

O exercício físico além de contribuir para manter o peso ideal, aumentar a massa muscular, a saúde óssea e melhorar o sistema imunitário, pode ser a chave para o seu sucesso no trabalho. Descubra como o exercício físico ajuda a substituir o stress pela confiança.

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Como praticar exercício físico seguro

Todos sabemos que praticar uma atividade física é indispensável à boa saúde. Mas para quem não faz exercício regular há alguns anos, este início deve ser bem planeado. Neste artigo damos-lhe algumas dicas para prevenir lesões e outros incómodos.

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Doenças cardiovasculares: 4 formas de se defender

A prevenção é a melhor arma no combate às doenças cardiovasculares, a primeira causa de morte no nosso país. Não fumar, adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico podem fazê-lo ganhar anos de vida. Descubra 4 formas de se defender.

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6 vantagens de treinar com um Personal Trainer

O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. Conheça melhor os benefícios do exercício acompanhado.

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Como conseguir perder peso?

Perder os quilos em excesso é o caminho a seguir, mas como? Tudo indica que a solução para este problema passa por várias… soluções. Explicamos-lhe como pode conseguir perder peso, aliando a nutrição à estética.

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