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A nutrição e a chegada do verão

Depois do inverno chega sempre o verão, e com ele chegam as dietas, a pressa em perder peso, conversas sobre nutrição e alimentos milagrosos. A nossa nutricionista Inês Carretero diz-lhe tudo o que precisa de saber para começar a preparar o seu corpo para o verão de forma equilibrada e sem prejudicar a sua saúde ou bem-estar.

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Quer fazer dieta com resultados?

Não basta querer emagrecer. Nem basta estar disposta/o a fazer dieta. Para conseguir emagrecer, manter o peso perdido e, em simultâneo, não pôr a sua saúde em risco, deverá seguir algumas regras. Fique a saber quais os primeiros passos a dar antes de iniciar uma dieta.

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Como conseguir perder peso?

Perder os quilos em excesso é o caminho a seguir, mas como? Tudo indica que a solução para este problema passa por várias… soluções. Explicamos-lhe como pode conseguir perder peso, aliando a nutrição à estética.

Em forma no outono

Em forma no outono

Com a chegada do frio e da chuva diminui a vontade de praticar exercício físico ou de se preocupar com os hábitos alimentares, mas tanto por questões de saúde como de estética é importante que adote hábitos para cuidar de si durante todo o ano. Neste artigo sugerimos-lhe cinco boas práticas para se manter em forma.

fibras e a sua importância

Obstipação: o que é?

É difícil encontrar quem nunca tenha sofrido de obstipação, também conhecida como “prisão de ventre” ou “intestino preso”. Veja como pode melhorar o seu estilo de vida para que não sofra de obstipação.

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O poder da água

A par do oxigénio, a água é muitas vezes chamada “o nutriente silencioso,” um elemento fundamental da vida. No entanto, por vezes no nosso dia a dia não bebemos água suficiente. Veja qual a importância deste elemento para ter uma vida saudável.

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Preparação para o inverno

O tempo começa a arrefecer, a disposição para fazer exercício também e a mesa começa a ser preenchida com refeições que… pesam. Está na hora de saber interpretar os sinais da natureza e escolher uma alimentação adequada para temperaturas mais baixas.

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Tempo frio, refeições quentes

Com o fim do verão, tem início o tempo frio, que pede refeições quentes e mais consistentes. Com a ajuda do nutricionista Alexandre Fernandes, damos-lhe a conhecer os alimentos que lhe fornecem mais energia neste inverno.

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