Cuidados essenciais com os bebés durante o verão

Verão é sinónimo de calor, praia e ar livre, e apesar do sol contribuir para a nossa saúde e aumento de sensação de bem-estar, bebés e crianças pequenas são especialmente sensíveis aos efeitos do calor intenso e dependem dos adultos para se manterem seguros.

Existem algumas medidas preventivas para garantir que a saúde e o bem-estar do bebé não são colocadas em risco.

Exposição ao sol

O sol é benéfico para a saúde mas também tem alguns efeitos indesejáveis, por isso além da temperatura exterior, é indispensável ter em conta o índice de radiação ultravioleta, pois a pele dos bebés é sensível e pouco pigmentada, não estando preparada para esta exposição.

Crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar, nem está recomendado o uso de protetor solar na sua pele, deve-se ainda evitar a exposição solar direta até aos 3 anos. Não se recomenda a ida à praia ou à piscina nos primeiros meses de vida, principalmente entre as 11h e as 17h.

Caso haja exposição ao sol, devem ser tomadas medidas de proteção como:

• Usar chapéu ou boné de aba larga, e óculos de sol com proteção contra os raios UV;
• Vestir a criança com roupas frescas e confortáveis, preferencialmente de algodão, e com Fator de Proteção Ultravioleta (UPF), para oferecer uma segurança extra.

Hidratação

De 0 a 6 meses

Os bebés amamentados exclusivamente pelo leite materno não precisam de beber água até começaram a alimentação sólida. Nos dias mais quentes, é normal que tenham necessidade de serem amamentados com mais frequência.

Nos casos de bebés que consomem leite materno e leite artificial, pode dar um pouco de água fervida à temperatura ambiente.

Através da vigia das dejeções e das micções do bebé, pode ter noção do grau de hidratação e aumentar o consumo de líquidos, se necessário. Se tiver dúvidas sobre o consumo de água, consulte um profissional de saúde, para adaptar corretamente os cuidados às necessidades do seu bebé.

A partir dos 6 meses

Começando a alimentação sólida, pode oferecer ao bebé pequenos goles de água com as refeições. Contudo, a principal bebida durante o primeiro ano de vida, continua a ser o leite materno ou leite artificial

A partir de 12 meses

Água, leite materno ou leite de vaca são as principais bebidas do bebé a partir do primeiro ano de vida.

Para crianças mais velhas, deve-se dar bastante fruta e salada para ajudar a manter elevados os níveis de líquidos. Lembre-se que sumos de frutas não diluídos ou smoothies não são as melhores opções para as crianças até aos 5 anos de idade, por causa do açúcar.

Viagens

Se durante as férias de verão, precisar de viajar de carro, é importante fazer paragens de 2h em 2h horas e retirar o bebé da cadeira de transporte (“ovo de transporte” ou cadeira auto).

Deve ainda: aproveitar as horas da sesta para viajar, levar brinquedos e música para entreter o bebé, colocar cortinas para-sol para proteger a pele da luz solar. Alertamos ainda para nunca se deixar um bebé/criança dentro de um carro estacionado, ou tapar a cabeça com fraldas de pano ou mantas.

Relativamente a viagens de avião, por questões de segurança e conforto, estas não são recomendadas nos primeiros 7 dias de vida e, deverão ser evitadas nos primeiros 3 meses. Caso opte por viajar de avião, efetue a limpeza das fossas nasais do bebé com soro fisiológico para as manter permeáveis. Além disso, durante a descolagem e aterragem, por causa das pressões no ouvido, é essencial ter o cuidado de promover a sucção/deglutição, oferecendo mama ou biberão de leite. De forma a reduzir o tempo que o bebé passa dentro do avião, opte por embarcar no final.

Em ambos os casos, carro ou avião, ter sempre acessível uma mala, com fraldas, muda de roupa, comida, água, é uma ajuda crucial para atender as diferentes necessidades que vão surgindo.

Insetos

Com o aumento da temperatura e da humidade, há maior probabilidade dos mais novos serem picados por insetos. Apesar da grande maioria dos mosquitos em Portugal não transmitir doenças graves, as suas picadas podem originar reações inflamatórias.

Desta forma, existem várias estratégias para evitar as picadas e insetos:

• Proteger as portas e janelas com telas ou redes mosquiteiras e usar dispositivos repelentes de insetos ultrassónicos (dado que estes não são tóxicos);
• Evitar passeios ou brincadeiras ao ar livre ao amanhecer e ao anoitecer, pois são as alturas em que os insetos picam mais;
• Relativamente a repelentes corporais, o seu uso só está recomendado em crianças após os 2 meses de idade. Após essa idade, deve existir o cuidado de não aplicar o repelente nas mãos, olhos, boca, pele ferida ou irritada e zonas de eczema;
• Ao ar livre, é importante manter distância de zonas de águas paradas (locais onde se verifica uma maior concentração de insetos), não perturbar ninhos de insetos, e manter os alimentos e bebidas tapados.

Ambiente e corpo fresco

Os bebés devem permanecer em locais frescos, com circulação de ar, evitando sempre mudanças bruscas de temperatura.

Para ajudar a manter os mais novos frescos e seguros durante o tempo quente, siga as seguintes indicações:

• Uma boa maneira de refrescar os bebés é brincar numa piscina infantil (com água sem cloro, para evitar infeções ou reações na pele) ou numa banheira. Garantindo a vigilância da criança e mantendo a piscina à sombra;
• Para evitar que as mucosas nasais e vias respiratórias ressequem ou desidratem, deve-se aplicar soro fisiológico no nariz. Podem-se utilizar compressas humedecidas com água fria para passar nas pernas e braços de modo a baixar a temperatura corporal;
• Tenha em atenção as zonas de pregas cutâneas e, troque a fralda logo que perceba que esta está molhada ou suja secando bem a pele para evitar o aparecimento de irritações;
• Após o banho ou a exposição solar, é importante aplicar produtos calmantes e hidratantes da pele;
• Para noites tranquilas, pode-se dar um banho de água morna antes de ir dormir, evitar usar muitas roupas de cama e ainda deixar o bebé dormir apenas de fralda e tapado com um lençol leve;
• Idealmente, as divisões da casa são refrescadas antes da permanência do bebé. Pode-se manter o quarto fresco, deixando as persinas ou cortinas fechadas durante o dia e se necessário ligar um ventilador durante um curto período de tempo para garantir a circulação do ar;
• Para monitorizar facilmente a temperatura do quarto ou da água do banho, use um termómetro digital. Salienta-se que, o bebé dormirá mais confortavelmente num ambiente entre 16 a 20ºC.

Se identificar os seguintes sinais de alerta de sobreaquecimento, procure assistência médica: suores intensos, fraqueza, pele fria pegajosa e pálida, pulsação acelerada ou fraca, vómitos ou náuseas, desmaio, diarreia, febre.

Desfrute agora dos meses de verão, de uma forma saudável, segura e tranquila, aproveitando todos os momentos com o seu bebé!